سلطات

المقادير: 1 حبة فلفل أحمر حلو 1 حبة فلفل أصفر حلو 1 حبة كبيرة باذنجان رومي 1 حبة صغيرة بصل مفروم ناعم 2 فص كبير ثوم مهروس 4 ملعقة كبيرة طحينة(...

المكوّنات بطاطس مقطّعة إلى مكعّبات صغيرة - 3 أكواب لوبياء خضراء رفيعة مسلوقة - كوبان بروكولي مفصول الزهرات مسلوق - 4 أكواب ذرة مسلوقة - كوبان...

المقادير: 4 ورقات خس طرية "مفضل من اللب " 12 حبة بندورة بيبي "شيري" مقطعه لنصفين خيارة كبيرة مقطعه لمكعبات كبيرة نصف بصلة مقطعه لشرائح...

المقادير : •الجبنة البيضاء: كوب (مقطعة مكعبات) •بندورة: 4 حبات (مقطعة مكعبات) •ريحان: ملعقة كبيرة (مفروم) •زيت الزيتون: ملعقة كبيرة •ملح: ربع ملع...

الصلصة •4 ملاعق طعام زيت زيتون •3 فصوص ثوم •عصير ليمونة

المقادير : الباذنجان: 1 حبة (كبير الحجم) بندورة: 2 حبة (مفرومة) الفلفل الأخضر: 1 حبة (مفروم) ملح: ربع ملعقة صغيرة زيت الزيتون: ملعقة كبيرة عصي...

المقادير : •خس الآيسبرغ: 360 غرام (مفروم) •الروكا: 150 غراماً (الخضراء الطازجة، مفرومة) •الباذنجان: 180 غم (مقطّع إلى مكعّبات) •الفطر: 60 غراماً (...

المقادير : •الكوسا: 6 حبات •الطحينة: ملعقتان كبيرتان (تتبيلة الكوسا) •زبادي: نصف كوب (تتبيلة الكوسا) •عصير الليمون: ملعقة كبيرة (الحامض، تتبيلة ال...

المقادير: الصلصة: 1/4 كوب من البصل الأخضر المفروم ناعم ملعقتان صغيرتان من برش قشر الليمون الحامض أو البرتقال ملعقة صغيرة من برش قشر الليمون الحامض...

المقادير : الباذنجان: 1 Kg خس: 1 pcs (مقطّعة) خيار: كوب (مقطّع) أوراق البقلة: كوب النعناع: نصف كوب البقدونس: ربع كوب (مفروم)

المقادير : •الزيت: ملعقة كبيرة (مقادير صلصة الزيت والحامض) •عصير الليمون: 1 حبة (الحامض، مقادير صلصة الزيت والحامض) •الخردل:...

المقادير: •200 غ من صدور الدجاج المسلوقة المنظفة من العظام والجلود والمقطعة إلى مكعبات •4 عيدان كرفس مقطعة إلى شرائح سميكة •نصف كوب من الجوز الم...

المقادير : الفطر: نصف كيلو (الطازج مقطع شرائح) فلفل أحمر: 1 حبة الفلفل الأصفر: 1 حبة الفلفل الأخضر: 1 حبة البصل: 3 حبات (صغير مقطع جوانح) الثو...

المقادير : البطاطس: 2 pcs (متوسطة الحجم) اللحم المقدد- البيكون: 200 gr الطماطم الكرزية: 5 pcs البصل الأخضر: 10 gr الثوم: 3 pcs دبس الرمان: ملع...

المقادير : •الجزر: نصف كيلو (حوالي 10 جزرات) •الثوم: 3 فصوص (مفروم) •الزعفران: قليل •الفلفل الأسود: ربع ملع...

المقادير : •ذرة اصفر معلب: علبة •الملفوف: 1 حبة (صغيرة مقطع إلى قطع رفيعة) •الجزر: 4 حبات (متوسطة الحجم)...

المقادير : •بندورة: 2 حبة (مقشرتين ومقطعتين) •خيار: 1 حبة (مقطعة إلى شرائح رفيعة، ولا تقشّري الخيار) •الفليفلة: 1 حبة (مقطعة إلى...

يعتبر الرمان من الأطعمة الغنية بمواد مضادة الأكسدة بالإضافة إلى طعمه اللذيذ ! لذلك فسلطة الرمان بالجرجير هي الوصفة الامثل لحميتك.

سلطة فواكة صحية مع اللوز

المكونات والمقادير: 700 جرام بطاطس صغيرة الحجم 2 ليمونة معصورة 3 معلقة كبيرة زيت زيتون 1/2 كوب مايونيز ملح وفلفل أسود حسب الذوق معلقة كبيرة...