نباتي

المقادير : البيض: 4 حبات حليب: ملعقتان كبيرتان (سائل) ملح: ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة

المكوِّنات •عبوتين من التّونا . •حبّتين من الطّماطم مقطّعة لشرائح . •بصلة مقطّعة لشرائح . •ملعقتين من المايونيز . •عصير ليمونة . •ربع كوب من شرا...

المقادير: 1/4 كيلو بطاطا 1/2 كيلو كوسة 2 مكعب ماجي 2 فص توم 2 ملعقة كبيرة ريحان مفروم ملح وفلفل بصلة مفرومة 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون...

المكوّنات خس مفروم فرماً ناعماً - كوب ثوم معمّر مفروم فرماً ناعماً - ربع كوب طماطم مقطعة الى مكعبات - 2 فليفلة خضراء مفرومة - ربع حبة

المقادير : البروكولي: كوبان (مقطع ومسلوق) البيض: 5 حبات

لتشجيع الأطفال على تناول الخضريات، حاولي ادخال بعض هذه الخضار "خلسة" إلى طعامهم عبر تقطيعها إلى رقائق صغيرة تكاد لا تلاحظ. وعلى سبيل المثال لا الحصر،...

المقادير: 4 كرات خبز قمحة كاملة 4 بصلات مقطعة إلى شرائح رقيقة 4 أكواب من الماء أو مرقة الدجاج 1 ملعقة طعام زيت نباتي 2 ملعقة طعام طحين ملعق...

المقادير : ملعقة كبيرة من الزيت النباتي قطعة صدر الدجاج مسلوق ومقطع الى مكعبات ثلاثة أكواب من مرقة الدجاج نفسه علبة كبيرة من الذرة نصف كي...

المكونات والمقادير : علبة تونة مفتتة 2/1 1 ملعقة صغيرة مايونيز لايت ملعقة صغيرة من هريس مخلل الخيار 4/3 ملعقة صغيرة خردل ملح وفلفل

المكونات •500 جم سمك فيليه •100 جم دقيق •2 طماطم اسليز " أنصاف " •كرات •كرفس •2 فلفل ألوان •جزر مبشور •50 جم بقدونس مفروم •50 جم كزبرة مفرومة...

المكونات: كوبان من القنبيط (الزهرة) المسلوق 200غ من اللحم المفروم على نحو متوسط كوب من البصل المفروم كوب من البقدونس المفروم كوب من الدقيق (الط...

أشخاص المقادير: الصلصة البيضاء 3 أكواب من الماء 9 ملاعق من حليب البودرة بلا دسم. 3 ملاعق من النشاء. ملح. الطيب. بهار أبيض. ملعقة واحدة من...

•رأس فليفلة أحمر ورأس فليفلة أصفر •3 حبات كوسى •رأس فليفلة أخضر •رأسا باذنجان •3 إلى 4 زهيرات بروكولي •صلصة النعناع •فصا ثوم مهروسان •ملعقتان ص...

- المكونات : - علبة مكرونة لازانيا. - 2 كوب صلصة ألفريدو. - قطع قريدس مسلوق ومطهي - كريمة خفيفة. - جبنة موزاريلا. - 1 كوب جبنة بارميزان مبشورة...

المقادير: كيس من الخضار المشكلة المفرزة 2 كوب أرز مفلفل أو بايت بصلة مفرومة 4 سن ثوم مفروم 1 حبة فلفل أخضر مفروم 1 حبة بندورة مفرومة...

المقادير: •نصف كيلوغرام من الجزر المقشر والمبشور •عودا كرفس مفرومان •بصلة متوسطة مفرومة •ملعقتا طعام من الزبدة •4 إلى 5 أكواب من مرقة الدجاج •ر...

المكونات والمقادير: 2 عبوة تونة مصفاه من الزيت كيلو جرام معكرونة 2 حبة بصل بهارات مشكلة 2 حبة طماطم 2 ملعقة كبيرة صلصة طماطم م...

طريقة تحضير اسياخ الجبنة المشوية: نقطع الجبنة على شكل مربعات ونشكها في الاسياخ مع الفلفل الحلو نضعها على الشواية بدون زيت نقلبها حتى تستوي من جميع...

المقادير: 4 شرائح خبز توست أسمر 2 ملعقة كبيرة جبن كريمة قليلة الدسم 4 شريحة سالمون مدخن 1 خيار مُقشر ومُقطع إلى حلقات

المقادير: كيلو فول أخضر مزال الخيوط ومقطع وسط ومغسول بصلة متوسطة مفرومة 3 ملعقة طعام زيت زيتون عصير ليمونة 3 سن ثوم مهروس