موقع الحمرا الأحد 22/05/2022 10:52
القائمة
  • أخبار محلية
    • الرامة
    • المغار
    • عيلبون
    • دير حنا
    • سخنين
    • عرابة
  • اخبار عالمية
  • رياضة
    • رياضة محلية
    • رياضة عالمية
  • تقارير خاصة
  • اقتصاد
  • مقالات
  • مطبخ
  • صحة وطب
  • مجلة الحمرا
  • جمال وازياء
  • تكنولوجيا
  • فن
أحدث الأخبار
  1. الرئيسية/
  2. مطبخ الحمرا/
  3. البطاطا والسمبوسة والملح تضر بصحة الصائمين وتزيد التعب/

البطاطا والسمبوسة والملح تضر بصحة الصائمين وتزيد التعب

نشر بـ 17/04/2022 10:19 | التعديل الأخير 17/04/2022 10:22
البطاطا والسمبوسة والملح تضر بصحة الصائمين وتزيد التعب

أكد عدد من الأطباء أن المقالي والأطعمة المدهنة على غرار البطاطس المقلية والسمبوسة تضر بصحة الصائمين، لاحتوائها على نسبة عالية جدا من السعرات الحرارية وخلوها من المواد الغذائية، مشيرين إلى أن تناول هذه الأطعمة بكثرة يتسبب في اختلال توازن النظام الغذائي، ويزيد من وطأة التعب والإرهاق الناتجين عن الصيام في رمضان.


وحذر الأطباء كذلك من الأطعمة التي تحوي كميات عالية من الملح مثال المخللات، لافتين الى انها تتسبب بجفاف الجسم لامتصاصها السوائل لا سيما أن الصائم يتناولها بكميات محدودة طوال فترة الصيام.
وأشاروا إلى أن الأطعمة التي بها كميات كبيرة من السكر تعد مصدرا غنيا بالسعرات الحرارية لكنها فقيرة بالقيم الغذائية، مشيرين إلى أن هذه الأطباق تمد الجسم بالطاقة الفورية، ولكن هذه الطاقة لا تدوم طويلا وقد تذهب في أي لحظة، كما أن الأطعمة التي تحتوي على الشوكولاتة أو أي مصدر آخر للكافيين المدر للبول تفقد الجسم السوائل والأملاح والمعادن التي يحتاج إليها خلال النهار.
وينصح الخبراء بتزويد الجسم بجميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها، وذلك بالتركيز على استهلاك الأطعمة عالية الجودة في السحور لاسيما المصنوعة من الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات بما في ذلك الشوفان والشعير والأرز البني والكينوا والتوت والتفاح والبرتقال.
ولفتوا إلى أن “هذه الأطعمة لن تؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم، وستساعد الصائم على الشعور بالشبع لمدة أطول، يمكن أن يساعدك هذا أيضا في التحكم في شهيتك طوال اليوم”، ودعوا الى تناول أطعمة خفيفة غنية بالسوائل والسكريات عند الافطار.

 

استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال رسالة الى:
[email protected]

تعليقات

إقرأ أيضاً


قهوة كورية مع رغوة فقط بـ 4 مكوّنات موجودة في كل بيت!

قهوة كورية مع رغوة فقط بـ 4 مكوّنات موجودة في كل بيت!

الثلاثاء 17/05/2022 18:55

فقط بـ 4 مكوّنات موجودة في كل بيت!

باحث مصري يطوّر خلطات صحية من "الإندومي".. ما مكوناتها؟

باحث مصري يطوّر خلطات صحية من "الإندومي".. ما مكوناتها؟

الأربعاء 30/03/2022 09:57

شركة كندية ناشئة تحوّل مخلفات الطعام إلى عصائر ووجبات خفيفة

شركة كندية ناشئة تحوّل مخلفات الطعام إلى عصائر ووجبات خفيفة

الثلاثاء 08/03/2022 10:56

كرات طاقة مع سيلان و"تشانكس" شوكولاتة

كرات طاقة مع سيلان و"تشانكس" شوكولاتة

الخميس 24/02/2022 11:39

كرات طاقة رائعة مع الكثير من المفاجآت الحلوة بالداخل. لذيذة جدًا وسهلة التحضير، وصفة ممتازة يحبّها الأطفال والكبار على حدٍّ سواء.

مواد غذائية تسبب الأرق

مواد غذائية تسبب الأرق

الثلاثاء 18/01/2022 09:04

خبز المرقرق

خبز المرقرق

الأثنين 27/12/2021 14:54

بسكويت السمسم الهش

بسكويت السمسم الهش

الأربعاء 22/12/2021 13:36

صلصة البابريكا

صلصة البابريكا

الثلاثاء 21/12/2021 13:18

لحم فيليه مع البروكلي للرجيم

لحم فيليه مع البروكلي للرجيم

السبت 18/12/2021 15:11

الأكثر قراءة

مستخدمون يبلغون عن عطل في تطبيق الواتساب

الجمعة 29/04/2022 00:04

مستخدمون يبلغون عن عطل في تطبيق الواتساب
الرامة: حليم يعقوب واكيم ( أبو زهير) ينتقل للأمجاد السماوية

الأثنين 09/05/2022 16:43

الرامة: حليم يعقوب واكيم ( أبو زهير) ينت...
نائب رئيس الوزراء الأوكراني: تعبئة "أول جيش إلكتروني في العالم" ضد شركات روسية وبيلاروسية

الأربعاء 27/04/2022 09:32

نائب رئيس الوزراء الأوكراني: تعبئة "أول...
أستراليا تزود أوكرانيا بأسلحة ثقيلة تزيد قيمتها عن 19 مليون دولار

الأربعاء 27/04/2022 09:27

أستراليا تزود أوكرانيا بأسلحة ثقيلة تزيد...
فريدة الشوباشي: لا يوجد بلد يقبل بارتداء النقاب فيه وعبد الناصر أعظم زعيم بعد عمر بن الخطاب (فيديو)

الأثنين 25/04/2022 09:18

فريدة الشوباشي: لا يوجد بلد يقبل بارتداء...

كلمات مفتاحية

هاتف كسر اخبار محلية محليه اخبار محلية اخبار محليه حملات قانوني اخبار محلية محليه اخبار محلية اخبار محليه سياسه لبنان حرب تكريم عائلة الشهيد خير ياسين عرابه حالة الطقس الارصاد الجوية الابراج حظك اليوم الثلاثاء اخبار محلية محليه اخبار محلية اخبار محليه اكسال اقتصاد وزارة الماس صورة لتوضيح رائد صلاح محكمة الحكم وادي الجوز تاجيل اعتقال
  • أخبار محلية
  • الرامة
  • المغار
  • عيلبون
  • دير حنا
  • سخنين
  • عرابة
  • اخبار عالمية
  • رياضة
  • رياضة محلية
  • رياضة عالمية
  • تقارير خاصة
  • اقتصاد
  • مقالات
  • مطبخ
  • صحة وطب
  • مجلة الحمرا
  • جمال وازياء
  • تكنولوجيا
  • فن
  • مـسـلسـلات
  • مسلسلات كرتون
  • مسلسلات رمضان 2019
  • مسلسلات رمضان 2017
  • افلام
  • افلام كرتون
  • افلام تركية
  • افلام هندية
  • فنانين محليين
  • برامج تلفزيون
  • منوعات
  • رقص النجوم 3
  • حديث البلد - موسم 7
  • تراتيل جمعة الالام
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • للاعلان لدينا
  • شروط الأستخدام
© جميع الحقوق محفوظة 2022
Megatam Web Development