نشاط العائلة الرياضي هو المثل الأعلى للاطفال. فمن السهل والمفيد جداً تشجيع الاطفال على ممارسة الرياضة عبر القيام بنشاطات تتطلب مشاركة أفراد العائلة جميعاً .
فبدل تمضية وقت مع الاطفال في مشاهدة فيلم أو برنامج تلفزيوني ننصح باللعب في الهواء الطلق او لعب الBowling مع الاطفال أو حتى القيام بنزهة في الطبيعة بعد تناول الغداء. يمكن ايضاً تسجيل الاطفال في نشاطات اسبوعية تتطلب حركة ككرة السلة أو كرة القدم، السباحة أو دراجة الهوائية أو الرقص للفتيات.
شجعوا الاطفال على السير في وقت الدراسة. كل هذه التعديلات تشجع الاطفال على الحركة فالمنظمات العالمية تنصح بساعة من الحركة يومياً.
[email protected]