شفاه عطشى..كفّان جافان.. أنف مهرّج؟ تواجه بشرتك فصل الأمطار ودرجات الحرارة المنخفضة بصعوبة، أنفاسك الباردة سرعان ما تجفّف شفتيكِ التي تبرز عليها تشققات وقشور ويحوّل إفتقاد الرطوبة في الأجواء كفّيك إلى يدين متصلبتين، كذلك أنفك إذا ما أصابك الزكام فيحمر جانباه ويتورّم...

دلّلي بشرتك هذا الشتاء، فمن الخطأ أن تشعري بالأمان في فصل البرد والشمس «المتوارية»... آثار الصقيع والتدفئة الداخلية والرياضة الخارجية والوجبات الساخنة المزعجة والمؤلمة في انتظارك إذا لم تتبعي هذه الخطوات...

بسمة الشتاء بَتْلتا وردة

• لا ترطبي شفتيك بواسطة الريق فهذه الخطوة ستفاقم المشكلة لأنه يحوي أنزيمات هضمية تزيد  جفافهما.
• عوضي خسارة الماء في شفتيك وعززي مناعتهما تجاه الطبيعة وزوديهما بملمس الحرير لإعادة بناء حاجز يمنح الصلابة الليّنة خصوصاً إذا كنت تكثرين إستخدام الماء في الأعمال المنزلية أو أي عمل آخر، فبشرة الشفاه لا تحتوي على الغدد الزهميّة أو الدهنية Sebaceous glands..
• إقتني منتجاًً يداوي شفتيك دون لون صناعي أو رائحة ويمنحهما لماعية مميزة وطبيعية مع ترطيب سخي يهدىء الوخز للحصول على فم وردي مثالي.
• لا تستخدمي أحمر الشفاه على فم ضعيف فهذا سيؤخر إلتئام شفاهك ويزيد الوخز أو الحرقة لرقة البشرة في هذه المنطقة وشدة حساسيتها، وقد يؤدي ذلك إلى تشقق أعمق وظهور الدم.
• لا تقشري الخلايا الميتة بأظافرك فقد تتعرض شفتاك للإلتهاب كما قد تشوهين مظهرهما، وقد يترك هذا العمل ندباً غير مرغوب فيها.

رطبي بشرتك من الداخل

• إشربي 8 أكواب من الماء على الأقل لتوفير الرطوبة الضرورية للبشرة وإبتعدي قدر الإمكان عن إحتساء القهوة والشاي والمشروبات الغازية وإستفيدي من النقيع الطبيعي مع إضافة العسل أو الحامض.

• لا تبخلي في مدّ بشرتك بالعناصر المعدنية الغذائية المتوافرة في البندق والخضار والرمان والموز والخبز والمعكرونة والحمض الأميني المتوافر في اللحوم والألبان والبقول.

• لبشرة نضرة ونديّة تناولي نظاماً غذائياً صحياً ومتنوعاً قوامه الفاكهة والخضار الغنية بالألياف والحساء والعصائر(الجزر والبندورة) والحبوب والأسماك وكل مصادر الفيتامينات الأساسية والحمض الدهني.

الرياضة في قلب الطبيعة القاسية

بعد إنقضاء الأيام المشمسة، يستمر عشاق الرياضة في ممارستها في الطبيعة كالمشي أو الجري أو الرياضة الموسمية كالتزلج. ولمواجهة الطقس الرديء عليك أن تتجهزي جيداً وتقتني ملابس مناسبة كالوشاح والقبعة وقفازين والحرص على بسط كريم واقٍ من الشمس 15-20 SPF لأنك ستكونين عرضة للشمس والهواء والرطوبة المفقودة في الوقت نفسه. 
لا تتنازلي عن رياضتك المفضلة خوفاً على بشرتك أو المرض حتى لو كنت تسكنين في منطقة جبلية، ففيها متعة لا تضاهى. 
فقط لا تهملي بعض خطوات العناية الشتائية البسيطة التي خصّتها مستحضرات التجميل بمجموعات وافرة غنية بفيتامينيA وE والمغنيزيوم أوالزيوت الطبيعية والمواد المضادة للتأكسد التي تداوي الشوائب الكولاجينية لمجابهة نتائج الشتاء. 
لا تنسي وضع مرطب للشفاه في جيب سترتك لئلا تعجزي عن الضحك أو تناول الطعام لاحقاً، وقد دمجت بعض المستحضرات التجميلية داخل تركيبة أحمر شفاه ملطف للعناية بالبشرة.

كفان متخشبتان.. أنف متعب ..قدمان حرشفيتان

• الطبقة السطحية من البشرة رقيقة للغاية مما يسهل جفاف خلاياها وتقشرها بسبب التغيرات المناخية خصوصاً اليدين اللتين تتعرضان بإستمرار للحرارة والبرودة عند الإغتسال أو تقريبهما من المدفأة، كذلك إلتقاط الأشياء على إختلافها.

• أما الأنف منفذ الهواء البارد، فسرعان ما ينكمش جانباه اللذان يتجرحان مع تكرار تمرير المناديل في إذا لم تفلتي من الزكام هذا الشتاء.

• أما أعلى والبشرة مابين الحاجبين فقد يتعرضان أيضاً للجفاف، فأياك أن تعمدي إلى فرك الطبقة المتشققة للتخلص منها لأن بذلك ستتساقط بعض الشعيرات وتفسدي تناسق حاجبيك.

• القدمان أيضاً لهما موعد مزعج مع الطبيعة التي تحتم إرتداء الجوارب الطويلة والقصيرة والأحذية المغلقة التي ترفع حرارتهما وتسحب منهما الرطوبة.

• لتكوني بمنأى عن الجفاف الكلمة السر هي الترطيب المركّز لبشرة متماسكة، إلى جانب الغذاء المتوازن وعدم التعرض إلى الحرارة «المتطرفة».

نصائح شتائية

•  إحذري الصابون المعطر وإستخدمي صابوناً دهنياً أو «جل» مرطباً.
•  المستحضرات الرغوية تساهم في تجفيف البشرة. إذا كنت تريدين وضع مستحضر في مغطس الإستحمام فمن الأفضل أن يكون زيتي التركيبة. وفور الإنتهاء ضعي كريماً مرطباً لتمتصه البشرة سريعاً.
•  لا تستخدمي الماء الساخن أثناء الإستحمام أو قيامك بالأعمال المنزلية لأنه يجرّد البشرة من زيوتها الطبيعية.
•  من الأفضل أن تكون مدة الإستحمام قصيرة لا تتعدى 15 دقيقة. إستبدلي الحمام الطويل والحار بإستحمام سريع وبماء فاتر.
•  التدفئة الداخلية المرتفعة تحوّل بشرتك إلى سطح متكسّر. إحرصي على أن لا تتعدى الحرارة الداخلية في المنزل ال20 درجة.
•  إياك والتبرج إذا كانت بشرتك متعبة وجافة، أو إستخدام محدد الشفاه، فمظهر الخطوط والتعرجات سيبرز بشكل أكبر وحتماً ستواجهين مشكلة ثانية هي البثور.
•  إستخدمي كريماً مرطباً للنهار مناسباً لنوع بشرتك وآخر للمساء بعد إزالة الماكياج بشكل جذري لنزع القناع المتكسّر. ونامي جيداً لأن السحنة الجميلة ثمرة الراحة، ففي الليل تتجدد البشرة.
•  لا تستخدمي الماء البارد ثم الساخن لأنك ستلحقين الأذى ببشرتك.
•  إبتعدي عن إستخدام أحمر شفاه طويل الأمد أو كامد.
•  بعد الترطيب الغني تستطيعين إزالة الخلايا الميتة بعملية تقشير ناعمة بواسطة فرشاة الأسنان.
•  لا ترتدي الملابس الصوفية بل القطنية داخل المنزل، إمنحي بشرتك فرصة التنفّس.
•  العناية بالشعر ضرورية في الشتاء أيضاً لأنه يتعرض للحرارة الداخلية، كما أن كثرة إعتمار القبعات والأوشحة يضعفه. إستخدمي شامبو لطيفاً وقناعاً مغذياً أسبوعياً.
• الشتاء عدو البشرة الحساسة والطفل هو الأكثر عرضة للجفاف خصوصاً إذا تعدى الخامسة وبات يذهب إلى المدرسة أو يتنقل بكثرة داخل المنزل ويخرج إلى الشرفة. بشرته لا تحتاج إلى الترطيب العميق لأنها تعيش عصرها الذهبي. لذا إكتفي ببسط مرطّب لطيف للأطفال على بشرة صغيرك.