موقع الحمرا الخميس 10/07/2025 10:40
القائمة
  • أخبار محلية
    • الرامة
    • المغار
    • عيلبون
    • دير حنا
    • سخنين
    • عرابة
  • اخبار عالمية
  • رياضة
    • رياضة محلية
    • رياضة عالمية
  • تقارير خاصة
  • اقتصاد
  • مقالات
  • مطبخ
  • صحة وطب
  • مجلة الحمرا
  • جمال وازياء
  • تكنولوجيا
  • فن
  • ستوديو انتخابات 2022
أحدث الأخبار
  1. الرئيسية/
  2. صحة وطب /
  3. ثقافة جنسية/
  4. حقائق ونصائح هامة حول الصحة الجنسية للرجل بعد الأربعين/

حقائق ونصائح هامة حول الصحة الجنسية للرجل بعد الأربعين

صابرين
نشر بـ 24/05/2019 16:38

مع تقدم العمر، تتغير العديد من الأمور في الجسم، وتتأثر الصحة الجنسية بهذه التحولات، ولذلك يجب أن يكون الرجل على دراية بهذه الأمور حتى يتكيف معها ويتمكن من تحسين حياته الجنسية بعد هذه التغيرات.


تعرف على أبرز الأمور التي يمكن أن تؤثر على الصحة الجنسية لدى الرجل بعد تخطي سن الأربعين:

1- إنخفاض الخصوبة
يبدأ مستوى هرمون الذكورة "التستوستيرون" في الإنخفاض تدريجياً بنسب بسيطة وغير ملحوظة في بادىء الأمر. وبالتالي يشعر الرجل بأن رغبته الجنسية قد انخفضت، ويتراجع عدد الحيوانات المنوية وجودتها وسرعة حركتها في السائل المنوي.

2- ضعف الإنتصاب
يمكن أن يحدث ضعف الإنتصاب في هذه المرحلة نتيجة عدم تدفق الدم بصورة كبيرة إلى العضو الذكري كما كانت من قبل. كما أن الإصابة ببعض الأمراض المتعلقة بتقدم العمر مثل ضغط الدم والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية تؤثر على قوة الإنتصاب لدى الرجل.

3- إنخفاض الرغبة الجنسية
أيضاً يواجه بعض الرجال شعوراً بانخفاض الرغبة الجنسية لديهم بعد الأربعين، وعدم الإستجابة للمثيرات والمحفزات الجنسية بصورة كبيرة. ويؤثر هذا على ممارسة العلاقة الحميمة بين الزوجين، فلا تصبح بنفس المشاعر وبالتالي يقل عدد مرات اللقاء الجنسي.

من خلال بعض الإجراءات، يمكن أن يحتفظ الرجل بصحته الجنسية لفترة طويلة بعد تجاوز مرحلة الأربعينات، ويساعد في تحسين مستوى الخصوبة لديه، وهي:

- تناول الأغذية الصحية: إنه أمر ضروري أن يحرص الرجل على تناول كافة العناصر الغذائية التي تحتوي على فيتامينات ومعادن هامة، فهناك علاقة وطيدة بين الغذاء والصحة الجنسية.
يجب تناول الخضروات والفاكهة والبروتينات، والإهتمام أيضاً بالدهون الصحية الموجودة في المكسرات وبعض أنواع الأسماك مثل سمك السلمون والتونة.

وفي المقابل لابد من الإبتعاد عن الأطعمة غير الصحية مثل الأطعمة التي تحتوي على دهون، فتؤثر على صحة القلب والشرايين، وكذلك التقليل من الحلويات التي تشكل ضرراً كبيرة على الصحة.

- الحفاظ على اللياقة البدنية: من خلال المواظبة على ممارسة الرياضة وعدم الميل للكسل والخمول، فهذا يساعد على تدفق الدم إلى كافة أعضاء الجسم ومن ضمنها العضو الذكري وبالتالي إرتفاع الخصوبة.
كما أن ممارسة الرياضة تضمن قوة العظام والعضلات، والتي ترتبط بالصحة الجنسية وقوة الإنتصاب.

- الإهتمام بالحالة النفسية: يمكن أن يكون للحالة النفسية دوراً كبيرة في زيادة أو انخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجل بعد الأربعين، وخاصةً مع التغيرات الجنسية التي تحدث له وتجعله أكثر توتراً وقلقاً.
ولذلك يجب أن يكون لدى الرجل فرصة للترويح عن نفسه والإستمتاع بحياته والبحث عن سبل الإسترخاء والهدوء النفسي بعيداً عن ضغوط العمل والإجهاد الذي يواجهه بشكل يومي.

- التقرب إلى الزوجة: حتى لا يحدث جفاء في المشاعر والعلاقة بين الزوجين، فلا يجب أن يستسلم أي منهما إلى التغيرات التي تحدث في الصحة الجنسية، بل يدعم كل منهما الاخر دوماً.
ومن المهم أن يستمر الزوجين في ممارسة العلاقة الحميمة حتى مع تقدم العمر، فهذا أمر هام وضروري للحفاظ على الصحة الجنسية.

- المتابعة مع الطبيب: يفضل أن يتابع الرجل مع الطبيب حالته الجنسية لعلاج أي مشكلة بسيطة منذ بدايتها وقبل أن تتفاقم، والتي يمكن إكتشافها من خلال الفحوصات الدورية.
كما أن طبيب الذكورة سيمنح الرجل نصائح هامة للحفاظ على صحته الجنسية، وعلى الرجل أن يتحدث مع الطبيب حول أي مخاوف أو تساؤلات بداخله ليخبره بالحلول المثالية التي تساعده على تجاوز المشكلات.



استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال رسالة الى:
[email protected]

تعليقات

إقرأ أيضاً


زوجك عصبي؟ إليك هذه النصائح لمواجهته

زوجك عصبي؟ إليك هذه النصائح لمواجهته

الأحد 17/11/2019 12:18

هل تعانين من عصبية زوجكِ المفرطة؟ بالتأكيد أن عصبية الزوج يمكنها أن تكون السبب في كثرة الخلافات الزوجية، لذلك إتّبعي هذه النصائح لمواجهة عصبية زوجكِ،...

هل يؤثر فارق العمر بين الشريكين على الحياة الزوجية؟

هل يؤثر فارق العمر بين الشريكين على الحياة الزوجية؟

السبت 14/09/2019 22:26

يرى الكثيرون أنّ فارق العمر الكبير بين الشريكين له تداعيات في مرحلة متقدمة من العمر. ومنطقيًا، عندما يكون فارق العمر صغيرًا تجد من يعتني بك في مرحلة ا...

دراسة :التّحرش الجنسيّ يزيد من الأمراض النّفسيّة والأمراض المزمنة!

دراسة :التّحرش الجنسيّ يزيد من الأمراض النّفسيّة والأمراض المزمنة!

السبت 07/09/2019 19:58

كشفت نتائج دراسة علميّة جديدة نشرت في مجلة (Journal of Occupational Health Psychology) أن التحرش الجنسي يعد نوعاً من أنواع المرض المزمن، إذ أنه يترك أ...

نصائح تساعدك لكسر الحواجز الّتي بينك وبين زوجك!

نصائح تساعدك لكسر الحواجز الّتي بينك وبين زوجك!

الجمعة 06/09/2019 17:29

إنّ بناء الحواجز العاطفيّة بين الزّوجين قد يتسبّب بتشكّل فجوات في العلاقة، ما يؤدّي إلى انعدام الوصول إلى العمق مع زوجك والبقاء على مستوى سطحيّ من الع...

لمواجهة انعكاسات الحب...اليك 7 نصائح

لمواجهة انعكاسات الحب...اليك 7 نصائح

الأربعاء 04/09/2019 21:16

رجحت دراسة برازيلية لمعهد -اينيم- للدراسات الاجتماعية والعاطفية والإنسانية، أنه في العلاقات العاطفية، إذا رجحت كفة الحب إلى النجاح فهذا أمر جيد،

كيف يعبّر الشريك عن مشاعره تجاهك؟ إليك طرق لم تخطر على بالك..

كيف يعبّر الشريك عن مشاعره تجاهك؟ إليك طرق لم تخطر على بالك..

السبت 31/08/2019 17:19

كيف يعبّر الشريك عن مشاعره تجاهك؟ قد تستغربين إن أخبرناك أن مسكة اليد قد تشكّل تفسيرًا لمشاعر زوجك إتجاهك! حيث أنّ مسكات الأيدي بين الشركاء مختلفة ولك...

حواء: 6 طرق مضمونة لكسب الزوج!

حواء: 6 طرق مضمونة لكسب الزوج!

الجمعة 16/08/2019 12:58

عزيزتي حواء، لا بدّ أنّك تتسائلين بينك وبين نفسك كيف اكسب زوجي وأجعله يقع في حبي يوماً بعد يوم؟ ولنجيبك، نخبرك أنّه يمكن اللجوء إلى تجديد الحياة الزوج...

عزيزتي حواء: ماذا يحتاج زوجك؟

عزيزتي حواء: ماذا يحتاج زوجك؟

الجمعة 02/08/2019 18:45

قد تشعرين بالحيرة تجاه الأشياء التي يحتاج إليها زوجك منكِ حتى يكون سعيداً وراضياً؟ فالرجال لا يتحدّثون كثيراً، ولكن هناك أشياء رئيسة مشتركة

علامات تؤكد لك بأنكِ مرتبطة بالشريك المناسب

علامات تؤكد لك بأنكِ مرتبطة بالشريك المناسب

الخميس 25/07/2019 19:43

نقدم لك عزيزتي الشابة بعض العلامات التي تخبركِ بأنك مرتبطة بالرجل المناسب..

كيف يؤثر الطلاق على الرجال؟

كيف يؤثر الطلاق على الرجال؟

الأثنين 22/07/2019 20:51

يعتقد العديد من الناس أنّ الطلاق يؤثر على النساء فقط، ولا يؤثر على الرجال، وذلك اعتقاد خاطئ، فالرجال أيضًا يعانون بعد الطلاق مهما كانت أسباب الطلاق وا...

الأكثر قراءة

ترامب: ضرب إسرائيل لإيران "محتمل للغاية".. واحذر من "صراع واسع النطاق"

الخميس 12/06/2025 22:13

ترامب: ضرب إسرائيل لإيران "محتمل للغاية"...
ترامب: ناقشت مع نتنياهو موضوع إيران وعدم الاتفاق معها خطير للغاية

الثلاثاء 10/06/2025 15:30

ترامب: ناقشت مع نتنياهو موضوع إيران وعدم...
في رسالة إلى ماكرون.. عباس يؤيد نزع سلاح "حماس" وعدم مشاركتها في حكم غزة

الثلاثاء 10/06/2025 13:14

في رسالة إلى ماكرون.. عباس يؤيد نزع سلاح...
ترامب: لست راضيا عن إسرائيل ولا عن إيران

الثلاثاء 24/06/2025 14:38

ترامب: لست راضيا عن إسرائيل ولا عن إيران
تقرير: نتنياهو يسعى للتوصل إلى اتفاق سلام شامل مع سوريا

الخميس 12/06/2025 20:09

تقرير: نتنياهو يسعى للتوصل إلى اتفاق سلا...

كلمات مفتاحية

اخبار محلية محليه اخبار محلية اخبار محليه اضراب حيفا اخبار محلية محليه اخبار محلية اخبار محليه فلسطين اخبار فلسطين مدارس مدرسه حسين ياسين عرابه تكريم الرملة عصابة تبادل اطلاق نار منوعات ترفيه سيارات اخبار محلية محليه اخبار محلية اخبار محليه جو حالة طقس جاف التعرض لشمس مقالات خواطر شعر محمد خليل مدرسة الرامة الزراعية وفد الماني الولايات المتحدة إسرائيل الصراع الفلسطينيين
  • أخبار محلية
  • الرامة
  • المغار
  • عيلبون
  • دير حنا
  • سخنين
  • عرابة
  • اخبار عالمية
  • رياضة
  • رياضة محلية
  • رياضة عالمية
  • تقارير خاصة
  • اقتصاد
  • مقالات
  • مطبخ
  • صحة وطب
  • مجلة الحمرا
  • جمال وازياء
  • تكنولوجيا
  • فن
  • ستوديو انتخابات 2022
  • مـسـلسـلات
  • مسلسلات كرتون
  • مسلسلات رمضان 2019
  • مسلسلات رمضان 2017
  • افلام
  • افلام كرتون
  • افلام تركية
  • افلام هندية
  • فنانين محليين
  • برامج تلفزيون
  • منوعات
  • رقص النجوم 3
  • حديث البلد - موسم 7
  • تراتيل جمعة الالام
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • للاعلان لدينا
  • شروط الأستخدام
© جميع الحقوق محفوظة 2025
Megatam Web Development