عندما يتوجب عليك اتخاذ قرارات حازمة وصعبة، عليك بإراحة دماغك، هذا ما أشارت إليه دراسة قام بها باحثون من جامعة بريستول ونشرت في المجلة العلمية Cell reports. ويعرف العلماء منذ فترة طويلة أن النوم يساعد في خلق وتعزيز الذكريات، تطهير السموم واستيعاب المعلومات الجديدة. ويشير الباحثون إلى أنّ النوم في الليل يضمن ذاكرة قوية ودماغاً سليماً للفرد.
من خلال مراقبة دماغ الفئران خلال مرحلتي النوم والاستيقاظ، استنتج الباحثون أنّ الراحة تعزز اتصالاً جيداً للخلايا العصبية في الـ hippocampe، وهي منطقة في الدماغ مرتبطة بالذاكرة. وعلى نطاق أوسع، تبين أنّ الدماغ يعيد النشاط اليومي للفرد أثناء النوم من أجل تعزيز الاتصالات بين الخلايا العصبية. يساعد هذا النوع من العمليات في تعزيز الذكريات وصنع القرار. من دون أيّ اضطراب خارجي، يعمل الدماغ بطريقة أسرع خلال مرحلة الراحة أكثر من مرحلة اليقظة. ويشير الباحثون أنه من خلال فهم كيفية مشاركة النوم في تخزين الذكريات، سيكون من الممكن في المستقبل مساعدة الأشخاص الذين يعانون اضطرابات الذاكرة من طريق التلاعب في آليات الدماغ المرتبطة بالنوم. هذا وأشارت مختلف الدراسات إلى أنه للنوم أهمية كبرى وتأثير كبير على ضحة الإنسان، فقد تبين أنّ النساء اللواتي يعانين اضطرابات النوم، كالاستيقاظ الدائم ليلاً، التوقف عن التنفس أثناء النوم، هنّ عرضة للإصابة بالنوع الثاني من السكري، بحسب باحثي جامعة هارفرد.