اكتشف علماء جامعة جنوب أستراليا أن الجوز قادر على تخفيض مظاهر الإجهاد، لأنه يؤثر إيجابيا في ميكروبيوم الأمعاء المرتبط بالصحة العقلية.

وتشير مجلة Nutrients، إلى أن أن الباحثين درسوا حالة 80 طالبا متطوعا، قسموهم إلى مجموعتين: المجموعة الأولى كانت تحصل على الجوز والمجموعة الثانية اتبع أفرادها نظامهم الغذائي المعتاد.

وطلب الباحثون من أفراد المجموعة الأولى تناول حوالي نصف كوب من الجوز يوميا. واستمرت هذه الحالة مدة 16 أسبوعا، خضع المشاركون خلالها إلى ثلاثة اختبارات: في بداية الفصل الدراسي، في فترة الامتحانات وبعد انتهائها.

وأظهرت النتائج، تحسن مؤشرات الصحة العقلية والمؤشرات الحيوية الأيضية ونوعية النوم على المدى البعيد، لدى أفراد المجموعة الأولى. أما أفراد المجموعة الثانية، فقد اشتكوا من ارتفاع مستوى الإجهاد والاكتئاب قبل بداية الامتحانات.

ويربط الباحثون هذه النتائج باحتواء الجوز على نسبة عالية من أحماض أوميغا-3 الدهنية غير المشبعة، ومضادات الأكسدة والميلاتونين والبوليفينول وحمض الفوليك وفيتامين Е، التي تساهم في صحة الدماغ والأمعاء.

ويخطط الباحثون، لزيادة عدد الذكور في دراسات لاحقة، لتحديد ما إذا كان تناول الجوز يؤثر في الجنس.

.............................

شاهد ايضا :-

ماهي المشاكل التي يسببها غطاء خزان الوقود؟ 

https://youtu.be/q8cKI922TOc

صعوبة او عدم إشتغال المحرك رغم دورانه بشكل طبيعي

https://www.youtube.com/watch?v=B3kON9DgQVQ

لماذا تحتاج شركات السيارات إلى صنع نماذج من الصلصال لسياراتها؟

https://youtu.be/ZcKv08bAZ0w

تعرف على أهم أسباب خروج دخان أسود من عادم سيارتك

https://www.youtube.com/watch?v=b7JKnp7urkE

الصحف اتهمتها بقتل الناس - اكثر 80 عاماً على تصنيع أول سيارة مكيّفة

https://www.youtube.com/watch?v=0SAHCeSBeRc