نستعرض لكم  اهم الخطوات والنصائح لعودة سليمة وحيوية الى المدرسة

تحدثوا مع اطفالكم:

ربما قد لا تتذكرون شعوركم عندما كنتم تلاميذ وطلاب على ابواب العودة الى المدرسة، فهي فترة قد تملؤها الاعصاب والتوتر. القوا نظرة على ابنتكمابنكم، كيف برأيكم يشعران الان، في هذه الفترة؟ ما هي الافكار التي تخطر في بالهم قبل العودة الى المدرسة؟من المتوقع انه لا توجد لديكم الاجوبة الكاملة، لذلك، اقتربوا من ابنتكمابنكم، قوموا بالحديث معهما، اسالوا عن المخاوف التي تنتابهما على ضوء السنة التدريسية الجديدة عما اذا كان هناك شيئا يقلقهما، ماذا يتوقعان من السنة الجديدة؟ هذه المحادثة سوف تحسن من مزاج كليكما وسوف تكون لها تاثيرات ايجابية على اداء ابنكمابنتكم لاحقا خلال السنة التدريسية. 

روتين النوم:

 لا تتوقعوا من الاولاد ان يستيقظوا بنشاط غير مسبوق الى المدرسة بعد العطلة الصيفية، يجب تجهيزهم اسبوع او اسبوعين على الاقل قبل العودة الى روتين المدرسة. لذلك احرصوا على تعويد اطفالكم الخلود الى النوم قبل انتهاء العطلة في اوقات محددة لكي يكسبوا على الاقل ثماني ساعات من النوم.

خلال عطلة الصيف يقضي الاطفال لا باس من الوقت خارج المنزل، في حين ان معظمهم يقضون العطلة ضمن مخيمات ومعسكرات صيفية، لذا فمن المتوقع ان يعتمد جزء كبير من غذاؤهم على الوجبات السريعة. تعتمد التغذية السليمة لدى الاطفال، على غرار البالغين، على تناول اطعمة متنوعة، والتي تزود الجسم بالمركبات الغذائية الرئيسية: البروتينات، الكربوهيدرات، الدهنيات، الماء والفيتامينات والمعادن بكمية معقولة. احرصوا على ان يأكل طفلكمطفلتكم وجبة الفطور، فهي في غاية الاهمية. كما ويمكنكم ارسال شطيرة مع الطفل كوجبة غذاء وبعد الخضار والفاكهة، واهم من هذا تزويد الطفل بالماء.

اذا كنتم لا تعرفون المعلمين الذين سيدرسون طفلكم هذا العام او اذا كنتم قد سجلتم هذا العام في مدرسة جديدة، فيوصى بالوصول الى هناك قبل بضعة ايام من بداية الدراسة والقيام بالتعرف المسبق. كذلك يوصى بالتجول مع الطفل في اروقة المدرسة الجديدة، ليرى مكان صفّه والمراحيض لكي يكون اليوم الاول من المدرسة اقل تهديدا.

يوصى بتدريب الاطفال على مسار المشي او السفر في الحافلة الى المدرسة والعودة منها. من المفضل القيام بذلك اكثر من مرة، لفت انتباهه لمعالم هامة في الطريق. علموه ان يعد المحطات وكيفية التعرف على المحطة التي يجب ان ينزل فيها. اذا كان الطفل سيذهب الى المدرسة مشيا على الاقدام فينصح بتعليمه المسار جيدا في ايام العطلة. كما انه من المفضل ان تحرصوا على ان يعرف ابنكم الى اين يجب عليه الذهاب بعد المدرسة، قوموا بابلاغه اذا حصلت تغييرات في مواعيدكم وبرامجكم، لا تدعوهم في حيرة من امرهم، لذا من المفضل تزويدهم بارقام هواتفكم والتاكد من وجودها معهم. 
 

الدراسة ولوازم المدرسة

 يمكنكم تحبيب طلفكم وتحفيزه على العودة الى المدرسة بواسطة اخذه لشراء لوازم ومعدات المدرسة يختارها هو بنفسه، كالحقيبة، المقلمة، التجاليد والدفاتر. هذه الاختيارات البسيطة تمنح لطفلكم شعور خاص ومميز بحيث يشعر انه يتلقى مهام ومسؤولية جديدين، كما ان شراء اللوازم هذه تذكر الاطفال بجدية العودة الى المدرسة. اخلقوا جو دراسي مناسب لاطفالكم قبل العودة الفعلية الى المدرسة. قوموا بشراء الكتب التدريسية وحاولوا تقليب صفحاته بمرافقة طفلكم، اطلعوا على المادة التي ستدرّس سوية. باختصار، قوموا بتهيئ طفلكم نفسيا ومعنويا قبل بدء السنة التدريسية الجديدة.

لا بد انكم لاحظتم التهافت الكبير في التعامل مع الاجهزة التكنولوجية المتنوعة وخاصة الهواتف الذكية، الحواسيب المتنقلة، والتابلت (tablet) ومشتقاته. بما ان الحياة الانية تصور لنا مستقبلا تتحكم الاجهزة التكنولوجية بنا بدلا من ان نحكمها نحن، وبما ان المؤسسات التعليمية لن تستطيع بعد تجاهل الاجتياح التكنولوجي، حيث ان الاجهزة التكنولوجية بدأت بالتسرب إلى مقاعد الدراسة قبل حتى الطرق على الابواب.. لذا، يجب علينا كبالغين ان نعي ازدواجية التكنولوجيا، أي فوائدها ومخاطرها.. حاولوا تعليم طفلكم كيفية استخدام الاجهزة الذكية لاغراض تعليمية. هناك الكثير من التطبيقات المفيدة كالقواميس المتنوعة، الموسوعات، آلات حاسبة، البوصلة، والمزيد من التطبيقات والبرامج التي يمكنها المساهمة في تطوير ونمو طلفكم. نتمنى لكم في ويب طب عودة سعيدة مفعمة بالنشاط والحيوية الى المدرسة!