يقوم الكثير من الأشخاص بقياس وزنهم بين الحين والآخر، لكنّهم لا يعلمون أنّهم يرتكبون بعض الأخطاء عند قيامهم بهذا الأمر، لذا تعرّفوا على هذه الأخطاء...
1- تقيس وزنك يومياً: هذا خطأ، فمن الطبيعي أن يتغيّر الرقم بين يوم وآخر، وهذا يعود إلى نسبة السوائل التي يختزنها جسمك. فقد يزداد وزنك في حال تناولت طعاماً مالحاً مثلاً.
2- لا تنتبه لوزن ملابسك: فقد يصل في المتوسط إلى 0.8 كيلوغرام.
3- تقيس وزنك في المساء: فقد يختلف الرقم الذي تحصل عليه بين الصباح والمساء. والسبب يعود إلى نوعية الأطعمة التي تتناولها خلال النهار. لذا، من الأفضل أن تقف على أداة قياس الوزن في الصباح فور استيقاظك من النوم وبعد أن تدخل إلى المرحاض.
4- استخدام أكثر من ميزان: فأدوات القياس المختلفة لا تمنحك الأرقام نفسها. لذا، استعين بأدة قياس واحدة.
5- تضع الميزان على السجادة: فهذا يُخلّ بتوازنها فتعطيك رقماً غير دقيق. لذا، ضعها على أرضية صلبة.
6- تقيس وزنك يوم الإثنين: أي بعد عطلة نهاية أسبوع حافلة بكلّ أنواع الطعام. لذا، ننصحك بأن تفعل ذلك يوم الجمعة لتحصل على نتيجة دقيقة.
7- تقيس وزنك بعد ممارسة الرياضة: وفي هذه الحالة لن تحصل على الرقم الدال على وزنك بدقّة لأنّ جسمك قد يخسر في هذه الحالة كل سوائله.
[email protected]
