ينخفض معدل الطاقة والنشاط الجسدي في شهر رمضان بسبب الصيام وقلة الأكل. لذلك، من الأفضل أن تخففي من ممارسة الرياضة، على ألا تمتنعي تماماً عن ممارستها لأنها تبقى ضرورية لك كما في الايام العادية.
يمكنك ممارسة تمارين خفيفة أو رياضة تتطلب معدل طاقة أقل. فبدلاً من التمارين الرياضية (آيروبيكس)، مارسي رياضة اليوغا التي تساعدك على الاسترخاء.
أما إذا كنت ترغبين في ممارسة التمارين الرياضية المعتادة في النادي الرياضي، فمن الأفضل أن تفعلي ذلك بعد الإفطار.
استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال رسالة الى:
[email protected]
[email protected]
