تشققات القدمين من المشاكل التي يعاني منها العديد من الناس، و هي عبارة عن تشققات تحدث في منطقة الكعبين و تتميز بوجود الجلد الجاف الذي يمكن تقشيره و ازالته و أحيانا تكون هذه الشقوق عميقة بحيث قد تؤدي الى ألم عند الوقوف على الرجلين.

تتكون منطقة باطن القدم من طبقة سميكة من الخلايا حتى تحتمل القدم ثقل الجسم. فاذا تعرضت القدم للجفاف اما بسبب الهواء أو بسبب استخدام منظفات معينة فإن ذلك يؤدي الى جفاف الماء و الرطوبة من هذه الطبقة بالتالي جفاف جلد القدمين و تشققه.

طبقة الجلد هذه التي في باطن القدم تكون ميتة لذلك لا يمكن أن تلتئم التشققات و لا يعود الجلد الى وضعه السابق بسبب عدم مرور الدم في هذه الطبقة.

مشكلة تشقق القدمين أكثر شيوعا عند المصابين بالسكري و المتقدمين بالسن و لاعبي الرياضة لكنها من الممكن أن تحدث لأي شخص بسبب قلة الإعتناء بهما و قلة ترطيبهما.

أسباب تشققات القدمين:

• جفاف جلد القدمين بسبب قلة الرطوبة أو كثرة الحركة.

• كثرة ارتداء الصنادل لأنها تكون مفتوحة من الخلف و تعرض الكعبين للجفاف أو ارتداء الأحذية الضيقة أو ذات الكعب العالي.

• الوزن الزائد للجسم مما يؤدي الى زيادة الضغط على القدمين و تشققهما.

• الوقوف أوقات طويلة على الأرضيات الصلبة أو الخشنة أو المشي حافيا.

• الاصابة بالفطريات و بعض الأمراض الجلدية كالأكزيما و الصدفية و بعض أنواع حساسية الجلد.

• الاصابة بالسكري و أمراض الغدة الدرقية.

• انخفاض الرطوبة من القدمين و خاصة في الشتاء بسبب استخدام التدفئة، ايضا كثرة تعرض القدمين للماء و الصابون و خاصة الماء الساخن يؤدي الى جفاف الجلد و قلة الرطوبة.

• نقص في الفيتامينات و المعادن.

• تشقق القدمين قد يصيب النساء الحوامل بسبب زيادة الضغط عليهما لذلك ينصحوا بارتداء الأحذية المريحة و المسطحة.

علاج تشققات القدمين:

يجب اولا معرفة السبب وراء هذه التشققات فاذا كان بسبب مرض جلدي أو حساسية معينة فانه يتوجب مراجعة طبيب الأمراض الجلدية أما اذا كانت بسبب الوزن الزائد توجب اتباع حمية معينة لتقليل الوزن الزائد بالتالي تقليل الضغط على القدمين. أما بالنسبة للوقاية و العلاج يمكن اتباع التالي:

• العناية الدائمة بترطيب القدمين باستخدام الكريمات المرطبة و الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون.

• التركيز على تناول الخضراوات و الفواكه التي تحتوي فيتامين E كالمشمش و الافوكادو و البروكلي و اللوز و البقدونس.

• ارتداء الأحذية المناسبة و المريحة و تجنب تعرق القدمين.

• تجنب استخدام المياه الساخنة لأنها تفقد البشرة الزيوت الطبيعية و تقلل رطوبتها و تؤدي لجفافها.

• المحافظة على شرب المياه دائما للحفاظ على رطوبة البشرة.

• عصير الليمون: تغطيس القدمين في وعاء يحتوي على الماء و عصير الليمون لمدة 10-15 دقيقة اذ يعمل على ترطيب الجلد.

• بالإمكان صنع مقشر للجلد باستخدام العسل و خل التفاح و دقيق الأرز و يوضع الخليط على القدمين بعد تغطيسهم بالماء الدافىء طوال الليل أو يمزج 3 ملاعق عسل في الماء الدافئ و تنقع الرجلين فيها لمدة ربع ساعة.

• استخدام شمع البارفين: يمزج شمع البارفين مع زيت جوز الهند و توضع على القدمين.

• استخدام الفازلين: يتم حك الرجلين بحجر الحمام ثم يوضع الفازلين عليهما و يترك طوال الليل.