مع تقدم الرجال في العمر، يصبح الاهتمام بالصحة العامة واللياقة البدنية، من أكثر الأمور المهمة التي تحمي من تأثير الشيخوخة الخطير عليهم.

مكملات غذائية ضرورية للرجال

وهناك 4 مكملات غذائية ينبغي على الرجال تناولها بشكل منتظم مع تقدمهم في السن، حيث تعمل على تعزيز الصحة بطرق متنوعة، وفقا لمجلة (الرجل) وهي :

- المغنسيوم :

يعد هذا المكمل الغذائي ضروريا للجسم لأنه يساهم في إنتاج الطاقة وتطور العظام، بالإضافة إلى أهميته في اعتدال ضغط الدم والحفاظ على الأداء الصحي لعضلات الأعصاب والقلب.

- أوميغا 3 : يشتهر هذا الحمض بأهميته لصحة الدماغ والقلب بالإضافة إلى دعمه للعظام والجلد والمفاصل والعيون كما أنه يعمل على تحسين مقاومة الالتهابات وتحسين الحالات المرتبطة بمتلازمة التمثيل الغذائي والحصول على تأثيرات تعزز المزاج.

- Saw Palmetto :

تكمن أهمية هذا المكمل الغذائي للرجال في أنه يعمل على منع تساقط الشعر لديهم، حيث أنه يعتبر مصدر طبيعي للأحماض الدهنية.

- فيتامين (د) : يساعد هذا الفيتامين على تقوية جهاز المناعة بالجسم ، بالإضافة إلى أهميته في تقليل خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي

وإلى جانب تناول هذه المكملات الغذائية، يجب على الرجال ممارسة التمارين الرياضية وتناول نظام غذائي يركز على الأطعمة الصحية.