موقع الحمرا السبت 19/07/2025 01:52
القائمة
  • أخبار محلية
    • الرامة
    • المغار
    • عيلبون
    • دير حنا
    • سخنين
    • عرابة
  • اخبار عالمية
  • رياضة
    • رياضة محلية
    • رياضة عالمية
  • تقارير خاصة
  • اقتصاد
  • مقالات
  • مطبخ
  • صحة وطب
  • مجلة الحمرا
  • جمال وازياء
  • تكنولوجيا
  • فن
  • ستوديو انتخابات 2022
أحدث الأخبار
  1. الرئيسية/
  2. مجلة الحمرا/
  3. جمال وازياء/
  4. الطريقة الافضل لتغذية الشعر/

الطريقة الافضل لتغذية الشعر

احمد
نشر بـ 14/03/2020 12:24 | التعديل الأخير 14/03/2020 12:22

مع اختلاف فصول السنة، ومع تزايد العوامل التي تؤدي إلى تلف الشعر، نحتاج بين حين وآخر الى العمل على تغذية الشعر وتعويض التالف منه.

فالشعر بحاجة إلى العناية المنتظمة والمستمرة حتى يبقى مظهره حيويا وصحيا. ولكل مشكلة من مشاكل الشعر طرق معينة للتخلص منها، وتعود أغلب تلك المشاكل الى الافراط في استخدام المجفّفات والشامبوهات التي تحتوي على المواد الكيمياوية، والتعرّض المستمر لأشعة الشمس، إضافة إلى سوء التغذية، ما يؤثر على مظهر الشعر، فيصعب تسريحه.
الفيتامينات الجيدة لتغذية الشعر:

    حمض أوميغا 3، يحتاج الإنسان إلى هذا الحمض الذي يحسّن صحة فروة الرأس.
    البروتين الذي أساس تكوين الشعر منه، ويوجد في العديد من الأطعمة مثل السمك، واللحوم الطريّة.
    الزنك والفيتامينات، وهو مهم جدًّا بصفته أحد عناصر الغذاء التي يجب تضمينها برامج الأغذية.
    يجب على الأشخاص الحصول على الفيتامينات من خلال تناول الخضروات، والفواكه، والسلطات الخضراء، بالإضافة إلى شرب الماء بكثرة، ويشار إلى إمكانية تناول مكمّلات الفيتامينات عند الحاجة.

من الأطعمة التي تعمل على تغذية الشعر:

    عين الجمل: يحتوي الجوز على مستوى عالٍ من الأحماض الدهنية أوميغا3 وفيتامين هـ اللذين يغذّيان الشعر.
    البطاطا الحلوة فيها الكثير من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين أ، ج، هـ، التي تعمل على حماية وتغذية الشعر.
    الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة التي تغذّي الشعر بشكل كبير وتحميه من التقصف.
    سمك السلمون فيه نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا3، وفيتامين د، والسيلينيوم التي تفيد في تغذية الشعر .

بعض الخلطات الطبيعية المفيدة في تغذية الشعر:

    خل التفاح: يكون ذلك بوضع كمية قليلة من خل التفاح في إناءٍ، والعمل على وصوله إلى فروة الرأس، وتركها عليه لمدة عشر دقائق، ثم غسله.
    خلط صفار البيض مع زيت الزيتون ودهن الشعر به، وتغطيته لمدة ساعة، ثم غسل الشعر بالماء الدافئ.
    الشاي الأسود: ضعي مغلفا من الشاي في كوب ماء فاتر، ثم وزعيه جيداً على شعرك، اتركيه 30 دقيقة بعدها اشطفيه.
    الموز مكون آخر ممتاز لعلاج الشعر وتغذيته، فهو يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، فيمنح الشعر الرطوبة ويمنع التقصف، ويلطف ويحسن مرونة شعرك.

ومن أهم النصائح لتغذية الشعر:

    تجنبي كثرة لمس الشعر طوال اليوم، فهي تزيد من وجود الملوثات فيه وبالتالي نمو الفطريات التي تؤثر سلبا على فروة الرأس.
    الابتعاد عن كثرة تمشيط الشعر لأن ذلك يعمل على تساقطه، لذا يجب الاكتفاء بمرتين يوميا فقط لفض التشابك وتنشيط الدورة الدموية.
    تجنب غسل الشعر بماء ساخن لانه يقلل من عناصر الترطيب ويؤذي الجذور ويرفع معدلات تلف الخلايا بشكل أسرع.
    قص أطراف الشعر بانتظام.
    عدم تجاهل فروة الرأس والقشرة.
    اتباع نظام غذائي صحي.
    استخدام شامبو غني بالفيتامينات والمعادن.

 

استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال رسالة الى:
[email protected]

تعليقات

إقرأ أيضاً


يتحدث باللهجة التونسية ويحب "الشكشوكة".. تفاعل كبير مع ظهور والد بيلا وجيجي حديد في مصر

يتحدث باللهجة التونسية ويحب "الشكشوكة".. تفاعل كبير مع ظهور والد بيلا وجيجي حديد في مصر

الأحد 27/10/2024 08:29

مصر.. استبعاد لاعبة أولمبية من تمثيل بلادها في أي بطولة دولية

مصر.. استبعاد لاعبة أولمبية من تمثيل بلادها في أي بطولة دولية

السبت 26/10/2024 19:15

تايلور سويفت تصبح أغنى امرأة في عالم الموسيقى

تايلور سويفت تصبح أغنى امرأة في عالم الموسيقى

الأربعاء 09/10/2024 14:10

محاكم وتحاليل.. كواليس ورطة جديدة بطلها البرازيلي نيمار

محاكم وتحاليل.. كواليس ورطة جديدة بطلها البرازيلي نيمار

السبت 05/10/2024 10:48

حسناء روسية تفوز بمسابقة "ملكة جمال أوروبا 2024" للمتزوجات

حسناء روسية تفوز بمسابقة "ملكة جمال أوروبا 2024" للمتزوجات

الخميس 03/10/2024 10:44

"آثار قبلة على عنق فتى" تدمر مستقبل متزلجة على الجليد

"آثار قبلة على عنق فتى" تدمر مستقبل متزلجة على الجليد

الثلاثاء 24/09/2024 11:02

بريطانيا.. سرقة حقيبة وزيرة الشرطة أثناء كلمة لها أمام كبار الضباط!

بريطانيا.. سرقة حقيبة وزيرة الشرطة أثناء كلمة لها أمام كبار الضباط!

السبت 14/09/2024 15:19

تفاصيل جريمة مروعة.. خنق ملكة جمال سويسرا و"طحنها" في خلاط على يد زوجها! (صور)

تفاصيل جريمة مروعة.. خنق ملكة جمال سويسرا و"طحنها" في خلاط على يد زوجها! (صور)

الخميس 12/09/2024 11:26

كيت ميدلتون تعلن انتهاء علاجها من السرطان

كيت ميدلتون تعلن انتهاء علاجها من السرطان

الثلاثاء 10/09/2024 14:23

"الرجل الحديدي" مريض.. عودة مايك تايسون مهددة بالفشل

"الرجل الحديدي" مريض.. عودة مايك تايسون مهددة بالفشل

الأثنين 09/09/2024 19:53

الأكثر قراءة

ترامب: لست راضيا عن إسرائيل ولا عن إيران

الثلاثاء 24/06/2025 14:38

ترامب: لست راضيا عن إسرائيل ولا عن إيران
الصحة السورية: 9 قتلى و13 مصابا إثر الهجوم الإرهابي على كنيسة "مار إلياس"

الأحد 22/06/2025 20:10

الصحة السورية: 9 قتلى و13 مصابا إثر الهج...
الإعلام الإيراني: بدء العمليات الصاروخية ""بشارة الفتح" ضد القواعد الأمريكية في قطر والعراق

الأثنين 23/06/2025 20:22

الإعلام الإيراني: بدء العمليات الصاروخية...
اكسال: مصرع الشاب علاء علي عبد الله جوابرة بحادث عمل وانهيار ترابي عليه داخل حفرة قرب عرابة

الخميس 19/06/2025 17:24

اكسال: مصرع الشاب علاء علي عبد الله جواب...
مظاهرة غضب وصرخة حق نصرةً لمسيحيي سوريا

الأحد 29/06/2025 22:32

مظاهرة غضب وصرخة حق نصرةً لمسيحيي سوريا

كلمات مفتاحية

السيسي يغازل تل أبيب يتجاهل الأقصى يشدد الحصار غزة وزارة التعليم ميزانية لاول مرة شهداء فلسطين اخبار مصاب اكتوبر العفولة ضبط سكين بحقيبة سيده قصدت الدخول للمحطة المركزية اشدود مرخوانا اكرم حسون القرى الدرزية حادث طرق بالغ كفر قاسم اصابة سيدة مسنة بالغة الخطورة اخبار محلية محليه اخبار محلية اخبار محليه تبرع دم عيلبون مدارس مدرسه اخبار تخريج الزهراء عرابه الاحوال الجوية حاله الطقس ارتفاع درجات الحراره
  • أخبار محلية
  • الرامة
  • المغار
  • عيلبون
  • دير حنا
  • سخنين
  • عرابة
  • اخبار عالمية
  • رياضة
  • رياضة محلية
  • رياضة عالمية
  • تقارير خاصة
  • اقتصاد
  • مقالات
  • مطبخ
  • صحة وطب
  • مجلة الحمرا
  • جمال وازياء
  • تكنولوجيا
  • فن
  • ستوديو انتخابات 2022
  • مـسـلسـلات
  • مسلسلات كرتون
  • مسلسلات رمضان 2019
  • مسلسلات رمضان 2017
  • افلام
  • افلام كرتون
  • افلام تركية
  • افلام هندية
  • فنانين محليين
  • برامج تلفزيون
  • منوعات
  • رقص النجوم 3
  • حديث البلد - موسم 7
  • تراتيل جمعة الالام
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • للاعلان لدينا
  • شروط الأستخدام
© جميع الحقوق محفوظة 2025
Megatam Web Development