هل تساءلت يوماً كيف تتنعّم أمثال كيت ميدلتون وميغان ماركل ببشرة خالية من العيوب؟ حتى عندما تكونان محاطتين بالأضواء الوامضة للكاميرات التي يجب أن تسلط الضوء على أصغر الشوائب، لا يبدو أن هناك بقعة حمراء أو دائرة مظلمة في الأفق. لحسن الحظ، وجدت اختصاصية التغذية صوفي ميدلين الإجابة على سرّ جمالهما الباطني. عن بشرة نساء العائلة المالكة المذهلة، من المرجّح أن يعود ذلك إلى عدد من العوامل المختلفة. لذلك إن كنت تريدين التوهّج الملكي، فعليكِ متابعة القراءة..

يتمتع أفراد العائلة المالكة بنوعية بشرة أفضل من معظمنا لأن لديهن طهاة واختصاصيّي تغذية لرعاية احتياجاتهن الغذائية، والحصول على رعاية صحّية وعلاجات تجميل ممتازة. بالإضافة إلى تناول الطعام الصحي، هناك عدد من خيارات أسلوب الحياة التي تساعد بشرتهن. قد يكنّ أقلّ عرضة للانخراط في التدخين والسهر المتأخر اللذين يمكن أن يؤثرا على صحّة بشرتنا، لذا قد يكون من المفيد التخلص من تلك الوجبات الجاهزة في منتصف الليل.

سواء كنت تبحثين عن بشرة مضيئة تشبه بشرة أفراد العائلة المالكة أو تريدين ببساطة تحسين صحّتك، سلطت صوفي الضوء على مدى تأثير نظام غذائي متنوّع عندما يتعلق الأمر ببشرتنا. وتحدّثت عن الأطعمة التي يجب تناولها، فقالت "إن أفضل نصيحة هي اتباع أسلوب البحر الأبيض المتوسّط في الأكل من أجل الصحّة العامة المثالية"، التي تشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك. الدهون الصحيّة مثل أوميغا 3s والدهون غير المشبعة الأحادية التي نحصل عليها من الأفوكادو وزيت الزيتون جيدة لبشرتنا.

ومع ذلك، أكدت أيضاً أنه في بعض الأحيان يمكن للناس تناول كل الأشياء الصحيحة لكنهم ما زالوا يعانون من مشاكل الجلد. وفقاً لها، فإن التخلص من بعض الأطعمة من نظامك الغذائي، أو حتى تغيير نظامك الغذائي تغييراً كبيراً مثل تجربة تناول طغام نباتي أو التخلص من الغلوتين، ليس مفيداً بالضرورة. وقالت "قد تلاحظين فترة شهر عسل عندما تغيّرين نظامك الغذائي، تلاحظين التحسّن في بشرتك. من المحتمل أن يكون هذا لأنك تشملين المزيد من الفواكه والخضروات وتقللين من الأطعمة المصنعة. على المدى الطويل، يمكن أن تسبّب الوجبات الغذائية التقليدية نتائج سلبية على البشرة. لذلك مع اتباع نظام غذائي متنوّع، وتقليل الأطعمة الضارّة والكثير من التفكير الإيجابي، يمكن أن نكون على بعد خطوة واحدة من أن نبدو مثل الملكيات!".