يمر الكثير منا بنوبات من التوتر والإجهاد، وهذا يؤثر بشكل سلبي علي طريقة التفكير ونسبة التركيز، وخلال هذا التقرير المنشور عبر موقع " tuw.edu"، والذي أوضح كيف يؤثر الضغط النفسي والإجهاد علي المخ.

أشار التقرير، إلى أن الإجهاد له العديد من الأشكال، فبعض الإجهاد يحدث كنتيجة لحدث واحد قصير المدى، ووجود حجة مع شخص عزيز، والنوع الثاني من الإجهاد هو نتيجة لظروف متكررة مثل التعامل مع مرض طويل الأمد أو وظيفة تتطلب الكثير من الجهد، وعندما تتسبب الظروف المتكررة في الإجهاد يكون مكثفًا ومستدامًا على مدار فترة زمنية طويلة، ويمكن الإشارة إليه على أنه إجهاد "مزمن"

وأوضح التقرير، أن الإجهاد يؤدي إلى ردود فعل فسيولوجية، فإن الإجهاد المزمن هو مشكلة على وجه التحديد بسبب الضرر الكبير الذي يمكن أن يحدثه في أداء الجسم والمخ، ومن ضمن هذه الأضرار هي عدم التركيز والنسيان، وفقدان العديد من زمام الأمور الهامة له ولحياته الشخصية والعملية.

وأشار التقرير، إلي أن الحصول علي نزهة مع أشخاص يفضلون التعامل المباشر مع الحياة  بشكل جيد وبه نوع من أنواع المزاح والضحك وتذكر أمور وردود أفعال مرحة من الحيل الجيدة للتخلص من الإجهاد، بالإضافة إلي أخذ قسط كافي من النوم، فهذه الأمور تخلصك من إجهاد المخ وتساهم بشكل كبير في الحصول على تفكير جيد في الحياة.