هُناك الكثير من الأسباب التي تؤدّي إلى إرتفاع نسب الكوليسترول في الدم، فمنها المُرتبطة بنمط الحياة وبعض الأمور الأخرى التي يُمكنك التحكم فيها وتحسين حالتك الصحيّة، والتي تضمن وزنك وطريقة تناولك للطعام وأسباب أخرى، بحسب ما كشف موقع "health" الطبي:
النظام الغذائي: تناول الكثير من الدهون المشبعة يُمكن أن يسبب ارتفاع الكوليسترول، وسوف تجد هذه الدهون غير الصحية في الأطعمة التي تأتي من الحيوانات مثل لحم البقر والعجل والحليب والبيض والزبدة والجبن، والأطعمة المعبأة التي تحتوي على زيت جوز الهند، زيت النخيل، أو زبدة الكاكاو قد تحتوي على الكثير من الدهون المشبعة أيضا.
الحركة:نقص النشاط البدني قد يزيد من نسب الكوليسترول السيئ، ويُخفض من النوع الجيد.
العمر والجنس: بعد أن تصل إلى سنّ الـ 20، تبدأ مستويات الكوليسترول في الدم في الارتفاع، في الرجال، ومستويات الكولسترول عموما تزيد بعد سن الـ 50، وفي النساء تبقى مستويات الكوليسترول منخفضة حتى سن اليأس، وبعد ذلك ترتفع إلى نفس المستوى كما هو الحال في الرجال.
النظام الغذائي: تناول الكثير من الدهون المشبعة يُمكن أن يسبب ارتفاع الكوليسترول، وسوف تجد هذه الدهون غير الصحية في الأطعمة التي تأتي من الحيوانات مثل لحم البقر والعجل والحليب والبيض والزبدة والجبن، والأطعمة المعبأة التي تحتوي على زيت جوز الهند، زيت النخيل، أو زبدة الكاكاو قد تحتوي على الكثير من الدهون المشبعة أيضا.
الحركة:نقص النشاط البدني قد يزيد من نسب الكوليسترول السيئ، ويُخفض من النوع الجيد.
العمر والجنس: بعد أن تصل إلى سنّ الـ 20، تبدأ مستويات الكوليسترول في الدم في الارتفاع، في الرجال، ومستويات الكولسترول عموما تزيد بعد سن الـ 50، وفي النساء تبقى مستويات الكوليسترول منخفضة حتى سن اليأس، وبعد ذلك ترتفع إلى نفس المستوى كما هو الحال في الرجال.
استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال رسالة الى:
[email protected]
[email protected]
