مع اقتراب موسم الشتاء، تطل مشكلة القشرة بقوة كالمعتاد، وهي مشكلة تؤرق الكثير من النساء والفتيات، وتزايد حدتها دوماً في فصل الشتاء، نعلم أنك حاولت التخلص منها مراراً وتكراراً باستخدام مستحضرات متنوعة، إلا أن الحل يمكن أن يكون أبسط من ذلك بكثير، الحل الحقيقي يكمن في التغذية السليمة أولاً، وهو ما سنتعرف عليه بوضوح.

إن استخدامك لكثير من منتجات الشعر، يمكنه أن يسبب بعض الإلتهابات والحكة، ولذلك عليك أولاً ببعض الأطعمة المضادة للإلتهابات مثل الفواكة والخضروات والأسماك، لأنها غنية بكثير من العناصر مثل الفيتامينات، كفيتامين B، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والزنك، وهي عناصر مهمة وذات تأثير مباشر، يمكن أن يساعد في حل كثير من مشكلات الجلد الإلتهابية مثل قشرة الرأس. 

هذا لا يعني الإبتعاد عن مستحضات الشعر بالكامل، فهذا أمر غير وارد، إلا أن الأمر يحتاج لبعض التنظيم، فالشامبو يساعدك على التخلص من تراكم الدهون على فروة الرأس، التي يمكن أن تؤدي الي ظهور القشرة، فإذا كان شعرك دهنياً، فيجب عليك غسله كل يوم، لمنع تراكم هذه الدهون، أما إذا كان جافا فيكفي غسله مرة واحدة في الأسبوع.