[X] - اغلاق
[X] - اغلاق

أكثروا من تناول الكرز في هذا الشهر

هذه الحبّات الصغيرة الحمراء الجذابة، تظهر في موسمها وتختفي سريعًا. وبما أنّها محمّلة بالمنافع الصحيّة الثمينة، فلا تغفليها في هذا الشهر.

الكرز غنيّ بمضادّات الأكسدة. يحتوي على الكاربوهيدرات (كلوكوز وفركتوز) السريعة الامتصاص من قبل الجسم، كما يحتوي على البوتاسيوم، والكالسيوم، والنحاس، والحديد، والمغنيزيوم، والسيلينيوم، والزنك، والفوسفور، وغيرها من المعادن.
يمتاز الكرز بغناه اللافت بالماء والفتامين "سي" C ، والفيتامين"أ" A، على شكل بيتاكاروتين.
يحتوي 125 غرامًا من الكرز على 85 وحدة حراريّة.

فوائد الكرز كثيرة، نذكر منها:

_ تزويد الجسم بالطاقة.

_ تليين الأمعاء. فهو بذلك يحارب الإمساك.

_ التخفيف من حدّة التهاب المفاصل.

_ خفض ضغط الدم المرتفع.

_ حماية الأوعية الدموية والقلب.

_ حماية الجلد من الشيخوخة المبكّرة.

_الوقاية من الزكام والانفلونزا.

_ محاربة سرطان القولون والأمعاء.

_ مغليّ سيقان الكرز المجفّفة، تفيد في حالات التهابات الجهاز البولي.

نصيحة: لأنّ موسم الكرز قصير، حاولي تناوله كوجبة خفيفة بدلًا من الحلويّات الدسمة بعد الإفطار. واختاري دائمًا ثمرات الكرز  الطازجة، لأنّها أكثر غنًى بالفيتامينات والمعادن.

    مقالات متعلقة:

تعلقيات الفيسبوك
مقالات من نفس الفئة
موقع الحمرا يرحب بتعليقاتكم حول ما ينشره من مواضيع، اكتبوا بحرية وجرأة، فقط نأمل أن تلتزموا بأخلاقيات الكتابة وضوابطها المعروفة عالميا (تجنب الشتيمة والإساءة للأشخاص والأديان)، مع الإمضاء على المواضيع بأسماء حقيقية. تتضمن الاسم الثلاثي، والاختصار في عرض الفكرة.. ليكن معلوماً لديكم أن ما يُكتب ليس بالضرورة يتفق مع رأي موقع الحمرا .
اضافة تعليق

اسم المعلق : *
البلد :
البريد الالكتروني :
عنوان التعليق : *
التعليق الكامل :
تعليقات الزوار