[X] - اغلاق
[X] - اغلاق

سلطة التونا للرجيم

المكونات:

4 علب تونة محفوظة في الماء، مصفاة بشكل جيد.

بصلة متوسطة مفرومة ناعماً

( كوب وثلث) تفاحة منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات

حبة أفوكادو، مقطعة إلى مكعبات (مع إزالة القشر والبذرة)

كوب مايونيز، أو حسب الذوق

نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج، أو حسب الذوق

نصف كوب جوز مفروم، أو شرائح لوز محمص

قليل من الفلفل الأسود

الطريقة:

1. تحمص المكسرات في مقلاة جافة؛ حتى تصبح ذهبية اللون. ترفع عن النار وتبرد قليلاً.

2. يصفى التونا بالضغط بغطاء العبوة بقوة؛ لتجنب كون السلطة رطبة.

3. تمزج جميع المكونات في وعاء خلط كبير مع إضافة قليل من الفلفل الأسود، ونصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون، أو حسب الذوق.

 

    مقالات متعلقة:

تعلقيات الفيسبوك
مقالات من نفس الفئة
موقع الحمرا يرحب بتعليقاتكم حول ما ينشره من مواضيع، اكتبوا بحرية وجرأة، فقط نأمل أن تلتزموا بأخلاقيات الكتابة وضوابطها المعروفة عالميا (تجنب الشتيمة والإساءة للأشخاص والأديان)، مع الإمضاء على المواضيع بأسماء حقيقية. تتضمن الاسم الثلاثي، والاختصار في عرض الفكرة.. ليكن معلوماً لديكم أن ما يُكتب ليس بالضرورة يتفق مع رأي موقع الحمرا .
اضافة تعليق

اسم المعلق : *
البلد :
البريد الالكتروني :
عنوان التعليق : *
التعليق الكامل :
تعليقات الزوار